残暑⁇まだまだ暑い☀️💦
毎日暑い日が続いていますね。
皆様、夏を楽しんでいらっしゃいますか⁇
ここ数日、まだまだ暑いですが
朝晩と、秋の虫が聞こえ始めて
少しだけ暑さが和らいできたような😊
しかしながら、暑いだけで疲れますね🥵
夏は、暑さで汗や、日差しでカラダの酸化が
起こるため、体力を消耗したり一日中エアコンの中にいたりすることで、意外と冷えていたり。
体調管理がなかなか難しいですね💦
そんな夏は
足や背中の冷え対策と
カラダの機能を調整する働きがある
ミネラルとビタミンを
いつもよりたっぷりと摂ることをオススメします！
何を食べれば⁇と悩む方が多いですが
意外とシンプルです。
夏の野菜🍅🍆✨果物🍉旬のもの
に、今の時期に必要な物が含まれているのでオススメです‼︎
私のオススメ✨
ミネラルが豊富な塩 と 新鮮なトマト✨
有名な雪塩ですが、一般的な塩よりも
マグネシウムの含有量が、100倍近く‼︎
カリウムや鉄などの量も10倍近く❗️
桁違いのミネラル✨なんです。
このミネラルがかなり大切で
汗で流れるから塩分を補給‼︎というのは
しょっぱいを作っているナトリウム以上に
微力でもすごい働きをしているのです‼️
長くなってしまうので
ミネラルの話は、また改めてブログで書きますね😊
暑さが、まだまだ続きますので
気をつけながら、夏を楽しみしょう☀️✨
いい顔サロン ATSUKO
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